Taliosubteno ankaŭ nomiĝas taliobendo kaj lumba subteno. Homoj kun lumba doloro ne estos nekonataj kun ĝi. Tamen, neĝusta uzo de taliosubteno ne nur malhelpos la talion, sed ankaŭ povas plimalbonigi la staton.
Se oni portas talioprotektilon dum longa tempo, la psoaso profitos la okazon por "maldiligenti", kaj ju malpli oni uzas ĝin, des pli malforta ĝi fariĝos. Post kiam la talioprotekto estas levita, la taliomuskoloj ne povas adaptiĝi al la agadoj sen la protekto de la talioprotekto, kio povas kaŭzi novajn vundojn. Tial estas tre grave lerni ĝuste uzi la taliosubtenilon.
La rolo de talioprotekto
Protektu la taliomuskolojn kaj malstreĉu ilin. Porti talioprotektanton povas helpi la malsuprajn dorsmuskolojn konservi la korpoposturon, plibonigi la stresostaton de la malsupraj dorsmuskoloj, malstreĉi la muskolojn kaj mildigi la simptomojn de lumbodoloro.
Fiksu la talion por malhelpi plimalboniĝon de la simptomoj. La lumba subteno limigos la amplekson de la lumba movado, reduktos la vundon kaŭzitan de la lumba movado, kaj ĝis ia grado povas malhelpi la plimalboniĝon de la lumba intervertebra diskoherniiĝo.
Kvar principoj de uzado de talioprotekto
1 Eluziĝo en la akuta fazo:
En la akuta stadio de lumba spinmalsano, kiam la lumbaj simptomoj estas severaj, ĝi devus esti portata ofte, neniam deprenita, kaj povas esti uzata kune kun rehabilitada fizioterapio. Post portado de la talioprotektanto, aktivecoj kiel lumba fleksado estas limigitaj, sed gravito ne povas esti reduktita. Tial, vi ankoraŭ devas atenti eviti troan pezon sur la talio dum portado de la talio. Ĝenerale, ĝi estas por kompletigi ĉiutagan vivon kaj laboron.
2 Demetu ĝin kuŝante
Vi devas demeti la talioprotektilon kiam vi kuŝiĝas por dormi kaj ripozi. Kiam la simptomoj estas severaj, vi devas porti ĝin strikte (portu ĝin kiam vi leviĝas kaj stariĝas) kaj ne demetu ĝin laŭvole.
3 ne povas esti fidinda
La lumba subteno havas signifan limigon al la antaŭa flekso de la lumba spino. Limigante la kvanton kaj movoamplekson de la lumba spino, la loka difektita histo povas esti ripozigita, kaj favora medio estas kreita por la reakiro de sangoprovizo kaj la riparo de la difektita histo. Tamen, longdaŭra neaktiveco de la talio povas konduki al neuzata atrofio de la muskoloj, reduktita fleksebleco de la lumbaj spinaj artikoj, dependeco de la taliocirkonferenco, kaj eĉ novaj vundoj kaj streĉoj.
Tial, dum la uzado de lumba subteno, pacientoj devas iom post iom pliigi la ekzercadon de la dorsmuskolo sub la gvido de la kuracisto por preventi kaj redukti la atrofion de la psoas-muskolo. Post kiam la simptomoj iom post iom malpliiĝas, la taliosubteno devas esti forigita. Ĝi povas esti portata dum eliro, longa starado aŭ sidado. Por pacientoj post kirurgio de lumba diskoherniiĝo, la portadotempo estas pli taŭga por 3-6 semajnoj, ne pli ol 3 monatoj, kaj la tempo devas esti adaptita konvene laŭ la stato.
Elekto de taliosubteno
1 grandeco:
La taliosubtenilo estu elektita surbaze de la cirkonferenco kaj longo de la talio. La supra rando devas atingi la supran randon de la ripo, kaj la malsupra rando devas esti sub la glutea fendo. La malantaŭa parto de la taliosubtenilo estu prefere plata aŭ iomete konveksa antaŭen. Ne uzu tro mallarĝan taliosubtenilon por eviti troan lordozon de la lumba spino, kaj ne uzu tro mallongan taliosubtenilon por eviti streĉan abdomenon.
2 Komforto:
Porti taŭgan talioprotektilon donas senton de "stari" ĉe la talio, sed ĉi tiu reteno estas komforta. Ĝenerale, vi povas provi ĝin unue dum duonhoro por eviti malkomforton.
3 Malmoleco:
Kuraca taliosubteno, kiel ekzemple la taliosubteno portata post lumba spinkirurgio aŭ kiam la lumba spino estas malstabila aŭ spondilolisthesis, devas havi certan gradon da malmoleco por subteni la talion kaj disigi la forton sur la talion. Ĉi tiu speco de taliosubteno havas metalan strion por subteno.
La postuloj por protekto kaj traktado ne estas tre altaj, kiel ekzemple lumba muskola streĉo aŭ lumba degenero kaŭzita de lumbago, vi povas elekti iom da elasta, spirebla talio.
Afiŝtempo: 14-a de aŭgusto 2021